2018年11月24日

冷え症運動

 右手の親指の指紋のあるところ(指の腹)を揉みほぐしてね10回ずつぐらいがいいよ。指先は血液の折り返し地点。固まると冷え症に。冷え症から握力が減り、国密度も劣る可能性が。揉み終わったら引っ張ってみてね。10回ぐらいがいいよ。引っ張ることで、関節が滑らかになるよ。
 前腕を揉み揉みしてあげよう。腱鞘炎などにならないようにね。
 ひざの周りをさすると、椅子に座れないような問題も起こらないよ。



posted by 心希生気象 at 17:29| 大阪 ☀| Comment(0) | 生気象学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする